16 lat

[...] Poniedziałek - zajęcia ogólnorozwojowe - hala Wtorek - bieganie w terenie około 4 km Środa - zajęcia ogólnorozwojowe - hala Czwartek - siłowania, sauna Piątek - zajęcia ogólnorozwojowe - hala Sobota - bieganie w terenie 6 km, basen Niedziela - bieganie w terenie 2 - 4 km Polecacie picie tego tak jak mi kolega doradzał ? P.S. Mam 16 lat pozdro

A no teraz zobaczyłem że 16 lat xd Adminów proszę o zamknięcie tematu, a tobie jeszcze raz dzięki

Może inaczej, wstaw zdjęcie wtedy będzie da rade ocenić czy serio jest z czego. Ja też mam 16 lat i w tym wieku można już spokojnie ułożyć sobie dietę,trening i poważnie myśleć nad budowaniem sylwetki. Mięśnie brzucha wcale nie są atrakcyjne gdy reszta ciała jest wychudzona :)

gateway93 widzisz już się przyzwyczaiłem do tego ze tu ponad 80% nie wypełnia ankiety albo wypełnia dla jaj wpisując jakieś bzdurne teksty, po za tym nie trzeba być jasnowidzem żeby zobaczyć co jest nie tak w programie i tak uczyniłem , a realnie nie jestem w stanie, i to tez napisałem..czytaj masz już 16 lat wiec

wanilka, ja robie diete na mase, a ta dieta nie jest dla mnie, ja mam 16 lat :) a ten, ktory chce ta diete nie ma internetu. Takze wykazcie troche łaski :)

[...] okolo 6,50-6,70. Wzrost - waga : super na skok wzwyż + 195 : rokowania duże Jeśli chodzi o 10 - bój, to porównaj wyniki z mistrzostw świata juniorów i z tymi którzy mają 16 lat . Biegi długie są najmniej ważne tu. To tylko 1500m nic więcej. Obstawiałbym skok wzwyż. Ale róznie bywa. Bo ci co pchaja kula po 20-21 m to kiedyś skakali w zwyż ponad [...]

jeszcze jedno zapytanie czy moge cwiczyc splitem 4 x razy w tygodniiu mam 16 lat

[...] a i przy okazji nie wymagały bardziej zaawansowanych maszyn.Mógłbyś może jakieś polecić,które spełniały by moje kryteria? I jeszcze takie bardziej ogólne pytanie,bo mam 16 lat i słyszałem,że w tym wieku trudno jest nabrać masy mięśniowej,czy to prawda? Edit : Słyszałem kiedyś od starszego kolegi,że podczas wykonywania jakiegokolwiek ćwiczenia [...]

jak na 16 lat to 4

[...] laskawie odjada. tak samo jest z zajmowaniem nieuzytkow. ostatnio w sobote przewinal mi sie malolacik, co przyszedl do nocnego rozmienic siano na zaklad o walke, mial moze z 16 lat... zamiast kostek na rekach mial napuchniete garby pokryte strupami. zycze mu powodzenia na starosc, jesli dozyje. Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2009-06-23 05:11:58

[...] i "kabelek", ale chcesz jeszcze dociąć dla lepszej separacji mięśnia, ale bardzo ciężko ci idzie - wtedy bierzesz spalacz. Na początku wszystko idzie samo :-)) ) 3. 2 miesiąc zdecydowanie nie, ponieważ to też kwestia przygotowania organizmu na tego rodzaju środki - masz dopiero 16 lat ;-) 4. niech motywatorem dla ceibie będzie dobra sylwetka :-))

[...] później podszedłem pod 70kg, 90kg. Zakończyłem na 120kg. 120tkę dźwignąłem już tylko raz. Czy jest to dobry wynik na człowieczka, który żadko wypaca się na siłowni?? Mam 16 lat, 85 kg Każdy mi mówił, że mam silne nogi więc spróbowałem przysiadu. I słyszałem jeszcze, że Ci co mają dłuższe nogi mają ciężej. Jam mam raczej długie nogi. Wypowiedzcie [...]

Ja też chce urosnąć, mam tylk0 177cm !! Tak w ogóle, to 165 czy nawet 164cm to nie tragedia, znam jednego co ma <160, chodził do endokrynologa i dostał hgh (w wieku 16 lat), niestety nie urósł za wiele. W sumie to dalej nie przekroczył 160. Widocznie to już może było za późno jak na niego.. Rościągaj się jak nasz mistrz Adam Małysz, to [...]

najpierw ankieta , jak masz odpowiedni wiek czyli minimum 16 lat to zakup na pierwszy cykl mono , potem przerwa i potem wskocz na cp (cell pump)... chodz cwiczenie bo sie zalozyles z kumplem nie jest moim zdaniem rozsadne.... odzywki powinno sie brac jak juz miesnie nie rosna (stangacja) ale kto w dzisiejszych czasach tak robi ??? ja sie przyznam [...]

boze co za rady... Do tego mógłbym dorzucić jakiegoś Gainera, gdyby zostało trochę kasy. A może coś poradzicie co dorzucic do kreatyny? no coment... gainer czyli uzupelnienie diety to jest podstawa jak masz jakies braki w niej!! masz 16 lat dopiero zostaw te kreatyny narazie a poczytaj troche o odzywianiu

wiek-16 lat waga-73 wzrost-178 biceps-34 klata 96 pas 80 wyciskanie lezac 60 kg staz- 6 miesiecy cel-powiekszenie miesni i sily suplementy-zadne choc planuje kupic nie tyje szybko i szybko nie chudne dieta??-nie(choc szukam odpowiedniej)

Aha i jeszcze jedno: cel treningowy Chcę poprostu się już trochę przygotowywać gdyż w wieky 16 lat już zamierzam uczęszczać na siłownie:) Po prostu teraz chce troche przypakować!!!

a ja posuwalem ta sama dzieczyne jak miala 16 lat i teraz jak ma 19scie, mowie wam 19stka jest lepsza. ( ale w sumie to i tak wole posuwac jej matke):P

za wcześnie dla jednych...dla drugich za późno... nie spojrzałem na Twój wiek...generalnie przed skończeniem przynajmniej 16 lat każda suplementacja jest złym pomysłem...

No na BPLu juz nie ale mieszkalem tam przez 16 lat choc poza tym ze spie gdzie indziej nic sie nei zmienilo Na silownie chodze na Filmowa